香蕉的功效与作用及禁忌

香蕉的功效与作用及禁忌

香蕉很多人都熟悉，是我们生活中不可缺少的一种水果，经常吃香蕉的话，既可以保护肠胃，还可以起到通便的功效，对于睡眠也是有一定的好处的，但是在吃香蕉的时候，我们还需要了解一下香蕉的禁忌，今天我们就详细的了解一下关于香蕉的功效作用以及禁忌吧，这样才可以很好的发挥香蕉的功效。

香蕉的功效及作用:

1.补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效;

2.通便：香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的

3.保护肠胃：香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜;

4.降血压、缓解疲劳：香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和V，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效.

5消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.安神镇痛：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品

7.缓解失眠症状：长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。

香蕉的禁忌与副作用

体弱虚寒、肾炎这不宜：香蕉是属寒凉性的水果一类，如果过度的食用会对胃功能造成一定的伤害，尤其对体质弱、虚寒的人更不适合了，尤其是不能多吃，尤其是环游肾炎的人更加不能过量，吃太多反而会加重病情。

脾虚泄泻者不宜：从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

宝宝不宜多吃：香蕉是淀粉含量丰富的水果，小孩子一般都喜欢吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而会引起消化不良的现象，并且也会对孩子的主食产生一定的影响，长期下去会造成营养不良的

肚子痛及腹泻禁忌：不管是大人和小孩在肚子痛和有腹泻状况的时候尽量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者肠胃功能紊乱，真的想吃，可以等到情况好转后在吃。

以上文章给大家讲解了香蕉的功效作用以及禁忌，所以说在吃香蕉的时候，我们一定要根据自己身体实际情况，如果体弱虚寒脾胃比较弱的人最好是少吃香蕉或者不要吃正常人经常吃香蕉的话对于通便院长都有很多的好处，另外还可以补充身体里面的多种维生素。

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