冬季减肥木瓜栗子排骨汤

发布时间：2020-03-04 15:55:47 阅读：次来源：电动阀厂家

冬季减肥木瓜栗子排骨汤

冬季减肥木瓜栗子排骨汤美食家

冬季正吃栗子的季节，一般都是吃糖炒栗子，其实栗子也能做成汤来滋补身体，栗子能益气健脾作用，为大家推荐一款木瓜栗子排骨汤做法，能起到益气、美容的功效。

【木瓜栗子排骨汤】

【主料】

排骨400g、木瓜半个、栗子300g

【辅料】

姜适量、盐适量、党参适量

【做法】

1.排骨斩件，木瓜切块。

2.排骨洗净出水，出水后用清水冲洗干净。栗子用开水煮一下去衣。

3冷水把排骨，姜，党参放入砂锅大火煲。

4.煲开后，继续大火煲20分钟。

5.加入栗子。（盖子不要盖实）

6.煲开转小火炖1小时。

7.加入木瓜小火炖10分钟。

8.加适量盐调味即可。

小贴士

1.煲开后继续大火煲可以去掉一些杂质。

2.木瓜不用煲太久，熟就可以了。

食疗价值

1.益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2.防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3.强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

5.早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

6.美容功效：把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能去掉皱纹，令人面部光滑。

总结：民间有“腰酸腿软缺肾气、栗子稀饭赛补剂”的说法，肾虚者可以多食用些栗子。