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发布时间：2020-01-14 20:12:29 阅读：次来源：电动阀厂家

怎样快速瘦腿七种水果帮你打造修长美腿

怎样快速瘦腿夏天来了，各位爱美的女性怎么能舍得放弃摇曳多姿的裙子呢但是腿上的赘肉却让人“望裙徒叹息”。怎么才能减去腿上顽固赘肉今天，小编将与大家分享七种水果帮你打造修长美腿。

怎样快速瘦腿

1、靠墙伸展

如何健康减肥每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。

两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!

2、拍打

每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。

然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。

3、剪刀脚

大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。

4、抬脚

腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。

反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

七种水果帮你打造修长美腿

1、奇异果

奇异果的维他命c含量丰富很多是众所皆知的，可以避免脂肪堆积，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。