常吃4种日常食物养生又抗衰

女人到了一定的年纪就要开始与衰老做斗争了，而过分依赖医疗美容并不是长久之计，其实，身边的一些不起眼的食物却具有不可想象的抗衰老功效。一起来看看这四款平凡的抗衰老食物吧。

（1）西红柿

西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素pp，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

推荐食谱西红柿炒鸡蛋

原料熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。

做法

1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;

2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;

3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;

4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

（2）菠菜

菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

推荐食谱炝菠菜

原料菠菜、食盐、辣椒等

做法

1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;

2、拌入少许盐;

3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;

4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。