形意拳的单重与双重之说

郭云深先生说：形意拳出发点3体式，两足要单重，不可两重。单重者成都医院看男性
，非1足着地、1足悬起，不过前足可虚可实，侧重在于后足。以后练各情势亦有两重之式。虽然是两重之式，也不离单重之重心，以致极高、极俯、极矮、极仰之情势，也总不离3体式单重当中心。

      郭云深先生说：形意拳出发点3体式，两足要单重，不可两重。单重者，非1足着地、1足悬起，不过前足可虚可实，侧重在于后足。以后练各情势亦有两重之式。虽然是两重之式，也不离单重之重心，以致极高、极俯、极矮、极仰之情势，也总不离3体式单重当中心成都的好的男性医院
。故3体式为万形基础。3体式单重者，得其中和之出发点，动作灵活，情势1气，无有中断。两重3体式者，情势沉重，力气极大。只是阴阳不分，乾坤不辨，奇偶不显，刚柔不判，虚实不明，内开外合不清，进退起落动作不灵活，所以形意拳3体式不得其单重当中和。前后天亦不交，刚多柔少，失却中和，道理亦不明，变化亦不通。自被血气所拘，拙劲所捆，此皆是被3体式两重所拘。若得单重3体式中和之道理，以后行之，不管单重、两重，各形之式，无可无不可。

形意拳术之道，练之极易亦极难（好学难精）。易者，是拳术之情势至易至简，而不繁乱。其拳术之始终动作应用，皆人之所不虑而知，不学而能。周身动作应用，亦皆平常之理。惟人之未学时，手足动作应用无有规矩，而不能整齐。所教授者，不过将人之不虑而知、不学而能、平常所应用之情势入于规矩当中，4肢动作而不散乱。果练之有恒，而不中断，可以致于至善。若到至善处，诸形之应用无不合道，以他人观之，有1动1静、1言1默之应用，奥妙不测之神气。但是自己其实不知其善于拳术。因动作应用，皆是平常道理，无能人之所难，所以拳术练之极易。中庸云：“人莫不饮食也，鲜能知味也。”难者，是练者厌其拳之情势简单，而不良于观，以致中途而废者有之；或是练者恶其道理平常，而无有奇妙之法则成都医院男性好
，自己专好刚劲之气，身外又务奇特之形，故毕生练之而不能得着形意拳术中和之道。因此好高务远，看理偏僻，所以拳术之道理得之甚难。中庸云“道不远人，人之为道而远人”即此意义。