眼皮跳与脾胃不好有关吗,脾胃不好怎么办？小小运动帮你忙

眼皮跳与脾胃不好有关吗脾胃不好怎样办？小小运动帮你忙如今，脾胃虚寒患者愈来愈多，大多因不善待脾胃造成，长时间吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等，常常会出现胃痛、腹痛、腹胀、4肢发冷等症。眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所

脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体疲倦、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。样的人可多用山药、藊豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，可以吃参苓白术散、人参健脾丸。

脾虚主要分为以下几类

1．脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体疲倦，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

2．脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，4肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

3．中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

4．脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过量、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气衰弱的1些症状。

脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒，特别不能让腹部受凉，即便炎夏，睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如漫步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。平常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动以下：

蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏久疟怎么办
，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视本身耐力，实事求是急性胆源性胰腺炎怎么办
。可巩固下盘，强化下半身肌力，增进肠胃蠕动。

推拿腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，实事求是锻炼。配合腹肌收缩推拿腹内肠胃，增进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转推拿腹部100～200次。

艾灸：在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐（神阙穴）、上脘穴（脐上5横指）、中脘穴（脐上4横指）、下脘（脐上2横指）全覆盖，用艾的药力和热力健脾益胃。还可灸足3里，足3里，是强体健身的万能穴。

脾胃不好食谱推荐：

粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适当清水先煮粳米至9成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适当味精、食盐、香油，煮沸后便可。

炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（土豆）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少量葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适当牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟便可。

藊豆馅包子：鲜藊豆两份，鸡肉1份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所构成;而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引发，也就是部分的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地延续收缩，以致牵动其上的皮肤。

1般在疲劳过度、用眼太久或睡眠不足之时，眼皮跳的产生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常吸烟饮酒等等，都会刺激眼睛，引发眼皮跳。

最多见的眼皮跳为眼轮匝肌的“肌肉小颤动症”，每次跳个几秒到几分钟;正常的情况只要过1段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息1下，或是用热毛巾敷1下眼睛，和配合均衡的平常饮食和充足的睡眠，来缩短眼皮跳动的时间。

如果眼皮跳个不停，便应立即找医生诊治了。假使你的眼皮跳动，是连同半侧脸部肌肉、眉毛及口角皆抽动的话，则多是颜面神承受到刺激所引发的痉挛现象，应积极医治，否则将会出现口喎眼斜之症。

眼皮跳与脾胃不好有关吗

对眼皮跳动，中医则认为是由久病过劳损伤心脾，或肝脾血虚日久生风酿成的。

若是心脾两虚引发的，并兼有失眠忘记、心烦心悸、食少体倦等症，可以“归脾汤”加减药味治之;若是因血虚生风引发的，并常跳动不止，且与眉、额、面、口角相引而不能自控，则以“当归活血饮”加减药味治之。

脾胃保养4秘诀

“动为纲”：指适当的运动可增进消化，促进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择适合的运动锻炼方式和运动量。

“素为常”：少吃油腻，多吃蔬菜甲状旁腺功能亢进性心肌病怎么办
。平常饮食应以淡食为主，以便清算肠胃。进食温凉适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。

“酒少许”：不要嗜酒无度以损伤脾胃。

“莫愁肠”：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，忘记失眠，形体消瘦，致使神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性情、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要琐屑较量、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。

这道菜清热健脾又补肾

青椒炒鸭肉，青椒最好选用略微辣、皮薄的那种，做出来后口感好，味道足，很下饭。

原料：

鸭腿、青椒、淀粉、酱油、料酒、白胡椒粉、蒜片、姜丝、花椒。

做法：

1、将鸭腿肉片下来切成条，将切好的鸭肉，加入酱油、料酒、白胡椒粉、少量盐、淀粉拌匀腌制大概20分钟左右。

2、青椒洗净切块备用。

3、炒锅内放油(鸭肉本身会出很多油，油放少1点)，将油烧热，放入花椒和蒜片、姜丝炒香。

4、放入腌制好的鸭肉丝滑炒。

5、待鸭肉炒至8、9成熟，放入青椒，翻炒均匀至菜断生，然后放盐调味后，便可出锅。