四款搭配食谱,最适宜秋季男性保健
四款搭配食谱,最适宜秋季男性保健
秋天天气变化多端,一定要重视养生保健,男性也不例外。秋天气躁,一不小心就会被疾病所困扰。那么男人秋季吃什么养生保健呢?
男人不行,这样补才能给力!
枸杞子10粒,海萃人参1克,两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用,才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大,还总被领导剥削加班,
所以身体素质很差,那事上就尴尬了,这个茶喝了一段时间,现在每次也能有个把小时了。
四款搭配食谱,最适宜秋季男性保健
1、鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
2、猪肝+菠菜
作用:防治贫血。
原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
3、羊肉+生姜
作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
4、鸡肉+栗子
作用:补血养身,适于贫血之人。
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
饮食健康身体才好
【DIY小食浓香黄油曲奇饼(很简单)】
黄油室温下软化后加入40克白砂糖和40克糖粉,用打蛋器把黄油打发蓬松,颜色发白了就可以了2分三次把28克牛奶放入黄油里,每放一次就要打发一次3放入过筛的低粉,把黄油和面粉用刮刀搅拌均匀,不要过度搅拌,只要拌匀就可以了4将面糊装入裱花袋,用你喜欢的花嘴在烤盘上挤出花纹5形状可以中间留个孔,也可以不留,完全可按自己意愿来挤6预热烤箱180度,烤22分钟左右让饼干变成金黄色就可以了
【消暑清脂红绿豆凉糕】
原料图2红豆、绿豆、干山楂洗净,清水浸泡一晚3加入剪碎去核的大枣4选定豆浆机的湿豆模式,打成豆浆5碗中加入1.5勺鱼胶粉、2勺红糖6先加入少许凉水,将红糖和鱼胶粉搅拌成无块状的浓糊7将打好的豆浆趁热迅速倒入碗中,边倒边搅拌搅拌2分钟,让鱼胶粉和红糖充分融化(用勺子刮碗底,不会有没有融化的鱼胶粉浓膏为止)
【别样水果糖】
准备食材:哈蜜瓜、青提、香蕉、馄饨皮适量2哈密瓜、青提、香蕉切小丁,淋上适量蜂蜜搅拌均匀成果肉馅3取馄饨皮,放适量果肉馅4沿一边卷起,两头扭成糖果状5依照同样方法制成更多水果糖胚6锅肉加适量油,烧热后下入制好的糖果胚,炸成金黄色即可
【自炸薯片】
土豆洗净,去皮切片,越薄越好哦2多过几次水,然后用盐水泡上大概10分钟的样子3控干水分,放到油锅里面炸,两面金黄就可以了4沾上番茄就更美味哦~
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