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冬季养颜推荐饮食搭配原则及要求-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:16:07 阅读: 来源:电动阀厂家

其实大家在保养皮肤的时候忽略了一点,那就是饮食。饮食也是参与我们人体新陈代谢的,饮食对于皮肤的影响也是很大的。首先对皮肤有益的水果有很多种,有维生素之王的苹果,果中圣品猕猴桃等。吃水果对美容的效果是特别直接的,但是需要长期的坚持。少食辛辣,这也是保养皮肤的一大要点,因为过多的刺激皮肤会使你保养皮肤的“工程”前功尽弃。

冬季护肤主要是补水,这是一项长期的过程,需要大家坚持不懈。在制作饮食方面,粥类、水果都是不错的选择。只要掌握好搭配的原则和基本要求,皮肤就会有很大的改观。

养颜推荐1:苹果牛奶果汁

制作方法:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,参与牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打坏,制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝,苹果、牛奶都有很好的饱腹感,让你早上也感觉活力充沛。

养颜推荐2:凉瓜苹果蜜枣汤

原料:凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

做法:

1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。

2、苹果洗干净,切块。

3、洗干净蜜枣和无花果。

4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

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